5 dni · 12 godzin
czas trwania szkolenia
Wróć do listy szkoleń
Szkolenie dofinansowane · Styl życia / Sport
Bezpieczna aktywność fizyczna seniorów
Szkolenie z zakresu planowania i wykonywania bezpiecznej aktywności fizycznej przez osoby starsze wraz z psychologicznymi aspektami wspierania. Szkolenie zakończone egzaminem.
O szkoleniu
Praktyczny program zakończony niezależną walidacją
Program łączy uporządkowaną wiedzę, ćwiczenia i zadania wykonywane w warunkach symulowanych. Po pozytywnym wyniku walidacji uczestnik może otrzymać certyfikat potwierdzający kwalifikację opisaną w dokumentacji szkolenia.
- potrafi przygotować bezpieczną przestrzeń, wyposażenie, strój i nawodnienie do ćwiczeń
- opracowuje prosty plan treningu domowego dopasowany do możliwości osoby starszej
- dobiera ćwiczenia wzmacniające, równoważne, oddechowe i mobilizacyjne
- demonstruje ćwiczenia, przekazuje jasne instrukcje i koryguje podstawowe błędy
- motywuje seniora z poszanowaniem jego godności, samodzielności i prawa do odmowy
- przygotowuje się do testu, obserwacji w warunkach symulowanych i analizy planu treningowego
Dla kogo
Kto skorzysta z tego szkolenia
Szkolenie jest kierowane do osób i zespołów, które chcą rozwijać praktyczne kompetencje w danym obszarze.
Opiekunowie seniorów
Dla osób pracujących z seniorami albo sprawujących nad nimi codzienną opiekę.
Rodziny i bliscy
Dla osób wspierających starszych członków rodziny w utrzymaniu sprawności i samodzielności.
Animatorzy i instruktorzy
Dla osób prowadzących zajęcia, warsztaty lub działania aktywizujące dla osób starszych.
Osoby rozwijające kompetencje
Dla uczestników zainteresowanych profilaktyką upadków, doborem ćwiczeń i motywowaniem seniorów.
Program
Program szkolenia
Moduły porządkują najważniejsze zagadnienia i zostawiają miejsce na pytania uczestników.
Korzyści z ruchu i proces starzenia
Wpływ aktywności na układ krążenia, mięśnie, kości, równowagę, sprawność umysłową i samodzielność seniora.
Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń
Przeciwwskazania, objawy wymagające przerwania treningu, strój, nawodnienie i przygotowanie miejsca.
Rozgrzewka i aktywacja
Mobilizacja szyi, barków, kręgosłupa, bioder, kolan i stawów skokowych oraz ćwiczenia oddechowe.
Ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia dolnej i górnej części ciała, stabilizacja, równowaga i wzmacnianie chwytu.
Samodzielny trening domowy
Częstotliwość, serie, powtórzenia, intensywność, progresja, regeneracja i kompletny plan treningowy.
Psychologiczne aspekty wspierania
Bariery psychologiczne, lęk przed upadkiem, komunikacja wspierająca, małe cele i pozytywna informacja zwrotna.
Walidacja i egzamin
Test teoretyczny, obserwacja w warunkach symulowanych oraz analiza samodzielnie przygotowanego planu treningowego.
Przebieg
Jak jest uporządkowana praca podczas szkolenia
Kolejne bloki łączą teorię, ćwiczenia, przerwy i przygotowanie do walidacji.
Podstawy i bezpieczeństwo
Korzyści z ruchu, zmiany zachodzące z wiekiem, przeciwwskazania i przygotowanie bezpiecznej przestrzeni.
Rozgrzewka
Kompletna mobilizacja, ćwiczenia oddechowe, aktywacja mięśni i przygotowanie do wysiłku.
Ćwiczenia i równowaga
Wzmacnianie dolnej i górnej części ciała, stabilizacja oraz obserwacja umiejętności praktycznych.
Trening domowy
Plan treningowy, dobór intensywności, progresja, regeneracja i przygotowanie bezpiecznego zestawu ćwiczeń.
Psychologia i egzamin
Wspierająca komunikacja, motywowanie seniora oraz końcowa walidacja i egzamin.
Oferta
Ustalmy zakres szkolenia
Warunki udziału zależą od aktualnego naboru, źródła finansowania i liczby uczestników.
Oferta szkolenia
Zapytaj o ofertęZakres oferty zależy od aktualnych zasad naboru, zakresu usługi i liczby uczestników.
Szkolenia dofinansowane
Chcesz dopasować szkolenie do konkretnego naboru?
Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz sprawdzić dostępny termin, warunki udziału albo możliwość zgłoszenia kilku osób.
Masz pytania? Chętnie pomożemy.
Skontaktuj się z nami i zapytaj o szkolenie, salę, catering lub wydarzenie dopasowane do Twoich potrzeb.
Bezpieczna aktywność fizyczna seniorówZapytaj o nabór